アタック打ち過ぎて肩が痛い？
こんにちは
こうきです！
今回は
アタックを打ち過ぎて
肩が痛い
そんなあなた
必見の内容です！
あなたは
アタックを打つ本数は
多いですか？
私はサイドアタッカーでしたので、
チームメイトより
倍の本数を打ってました！
試合が終わると、
すぐアイシングしないと動けない
テーピングをまかないと痛い
そんな状態でした。。
そんな私が
沢山アタックを打っても
肩が痛くならない
そんな方法を
お伝えします！
それは
回転力を使って打つ
ことです！
アタックは
身体を
弓の様に反って、
戻す力
で打っていると思いがちですが、
そこに+αで
「腰」を回転させることにより、
戻す力＋腰の回転力
を加えて
さらに力強いアタックを打つことが
できるとともに
沢山のアタック本数を打つことが出来ます！
あなたは
無理やり力をこめて
アタックを打っていませんか？
身体が痛くなるということは
あなたが
無理をしている証拠
です！！
そうなる前に
フォームの改善
を行いましょう！
そうすれば
「アタックを決めることができる」
「長く活躍活躍できる」
ことが出来ます！
今回はここまでです！
是非実践してみてください！！
2段トスあなたならどうやってきめる？
こんにちは！
こうきです！
今回は
2段トスを
決めることができない
サイドアタッカーの方
必見の内容です！
「試合で決められない」
「相手にレシーブされる」
そんな経験
ありませんか？
私はサイドアタッカーでしたので、
何度も経験しました！！
そんな私が実践した
2段トスを決めれるようになった！
レシーバーに取られなくなった！
そんな方法を
お伝えします！
それは
ブロッカーの指先を狙う
ことです！！
あなたは
どこに向かって
アタックを打っていますか？
ボールの通過点を意識していますか？
ブロッカーは常に3枚
あなたに
着いてきます！
それでも決める！
相手がいないところまで、
吹っ飛ばす！
指先を狙って
打つことができれば
相手が大きくても
勝つ
ことができます！
是非実践してみて下さい！
今回はここまでです！
2段トスあなたならどうやって決める？
こんにちは！
こうきです！
今回はサイドアタッカーを
担っている人
必見の内容です！
あなたは試合中
仲間が繋いでくれたボールを
託されたことありますか？
私は何度もあります！
「試合の勝敗に直結するプレー」
なのに
タイミングが合わない
いいアタックが打てない
そんな経験ありませんか？？
でもしっかり打つ技術があれば
試合に勝てる
ヒーローになれる
そんな技術をつける方法を
お伝えします！！
それは
「手投げアタック練習」
です！
これを行うことによって
・アタックを打つタイミングを
掴める！
・身体全体を使って
アタックを打つことができる！
その結果
2段トスを
試合で決めることができ、
あなたは
ヒーローになる
ことができます！
是非実践してみてください！
今回はここまでです！
キレのあるアタックを打ちたい！❶
こんにちは！
こうきです！
今回は
キレのあるアタックを打ちたい！
そんなあなた
必見の内容です！
「アタックが拾いやすい」
「アタックコースが見える」
そんな経験ありませんか？
私は何度も経験しました！！
そもそもキレってなんだろう？
そんなことを悩む人は多くいます！
私もその1人でした！
「メリハリがあり、機敏、鋭い」
ネット上では、
いろんなキレを紹介してますね！
バレーボールのキレ
それは
純粋なドライブ回転量
です！
回転量を出すためには、
スナップ(手首)を強くする必要があります！
そのために最適なのは
「リストカール」
です！
ダンベルがない場合は
お風呂の中で手をグー、パー30回✖️10set
繰り返してみましょう！！
手首を強化することで
レシーバーの視界からボールが消えた
ブロッカーを弾きやすくなった
アタックを決める引き出しが
多くなります！！
是非やってみて下さい！
今回はここまでです！
キレのあるアタックを打ちたい！❷
こんにちは！
こうきです！
今回は
キレのあるアタックを打ちたい！
そんなあなた必見の内容です！
それは
打つ前はリラックスし、
打つ瞬間に力を込める
ことです！
いいアタックを打とうとして
力を込めて、打とうとする選手がいます。
これ間違いです。
アタックを打つ時に
体全体に力が入りすぎていると
体がこわばって、自然な
動作が出来なくなる為です。
力むことにより
自然な動作が出来なくなり、
ミスに繋がってしまいます！
何事もリラックスしたほうが良いって
言われますよね？
アタックも同じです！
どれだけリラックスできて、
ボールにしっかりと力を込めることが
できるかが大切です！！
ジャンプしながらが
難しい場合は
壁打ちから始めてみましょう！
少しずつできるようになって
試合で決まるアタックが
打てるようになりますよ！
今回はここまでです！
ブロッカーを見てる？
こんにちは！
こうきです！
今回は
どうやって打ってもブロックかかって
しまう人
必見の内容です！
あなたは会心の一撃を
止められたことありますか？
私は何度も
ブロックに止められた経験があります。
そんな私が
少し意識することで
「ブロックにかからなくなった」
「ブロックに当たっても、決まった」
そんな方法を
お伝えします！
それは
アタックを打つ瞬間に
「どこに打つか決める」
です！
あなたは
アタックを打つ前に
打つコースを決めてませんか？
たとえ、いいアタックが打てたとしても、
ブロッカーに読まれたら
止められてしまいます。
アタックを打つ瞬間に空いているコースに
打つ感覚が必要です！
ブロッカーのいない方向に打つ感覚を
養うのに最適なのは
「あっち向いてホイ」
です！
「相手を欺く」
「相手の向く方向を読む」
これはバレーボールも同じです！
バレーボール以外のところからも
生かしていき、楽しみながら
アタックを決めることができるように
なりますよ！
少しずつ感覚を掴んでいきましょう！
今回はここまでです！
